imie dla

dobra, piosenka odkryta przez moją koleżankę. Beata, bo tak ma na imię prowadząca, która własnie układa dla nas egzamin. teledysk pierwsza klasa https://www.youtube.com/watch?v=R_9PqtjS6u4

VI OTWARTE MISTRZOSTWA KUJAW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC RADZIEJÓW 20 czerwca 2014r. I. CEL: 1.Popularyzacja wyciskania sztangi leżąc jako jednej z konkurencji trójboju siłowego. 2.Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w naszym regionie. II. ORGANIZATORZY: 1.MUKS „LIDER” III. TERMIN I MIEJSCE: 1.Termin: 20 czerwca 2014r. (piątek, [...]

POLSKI ZWIĄZEK KULTURYSTYKI, FITNESS I TRÓJBOJU SIŁOWEGO OGŁASZA NABÓR NA KURS INSTRUKTORA PERSONALNEGO KULTURYSTYKI I FITNESS SZKOLENIE OBJĘTE JEST PATRONATEM IFBB (Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitness) Warszawa – lipiec 2014 Kurs będzie obejmował trzy bloki tematyczne: - Blok treningowy - Blok żywieniowy - Blok sportowy Zajęcia [...]

POLSKI ZWIĄZEK KULTURYSTYKI, FITNESS I TRÓJBOJU SIŁOWEGO OGŁASZA NABÓR NA KURS INSTRUKTORA PERSONALNEGO KULTURYSTYKI I FITNESS SZKOLENIE OBJĘTE JEST PATRONATEM IFBB (Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitness) Warszawa – lipiec 2014 Kurs będzie obejmował trzy bloki tematyczne: - Blok treningowy - Blok żywieniowy - Blok sportowy Zajęcia [...]

Witam Zakładam dziennik,aby mieć wiekszą motywacje do treningow i przede wszystkim diety,usyszec jakieś porady,krytyke czy tez mile slowo. Tak wiec jestem w 9 dniu VLCD ,jak dla mnie to katorga,gdyz na masie przy 6k kcal chodzilem glodny,ale coz,efekty z dnia na dzien motywuja. W planie w sobote zrobic ladowanie i poleciec jeszcze z 2 tyg po czym [...]

[...] z Lubina. Każda z osób lub firm, która przekaże kwotę min. 50zł na konto Stowarzyszenia, którego Pan Andrzej Kocyła jest zawodnikiem otrzyma miejsce na koszulce – wraz z imieniem, nazwiskiem bądź logiem. Za przekazanie kwoty 100zł lub wyższej, gwarantujemy replikę takiej koszulki dla każdego z ofiarodawców. – Wystąpić w koszulce z imionami i [...]

Witam, Postanowiłem założyć dziennik treningowy przede wszystkim aby notować swoje postępy, bez tego jednak ani rusz, szkoda, że nie wpadłem na to wcześniej. Na razie będą tu wpisy pełne suchych danych, dlatego spektakularnych wydarzeń proszę się nie spodziewać. A teraz przejdźmy do rzeczy. Mam na imię Kamil, lat dziewiętnaście. Na siłownię [...]

Mam nietypową prośbę do użytkowników SFD,prosze was o pomoc dla malej dziewczynki,ktora moze opuscic ten swiat jesli do 1 czerwca nie zostanie zebrana pelna suma pieniedzy na operacje.Kazdy grosz sie liczy, a czas ucieka.Nie ma nic wspanialszego w zyciu niz pomoc innym i mam tylko nadzieje, ze wielu z was mysli podobnie.Dziewczynka ma na imię [...]

Witam mam na imię Bartek i mam 15 lat proszę was o pomoc ,ponieważ nie mam poukładanego Planu ćwiczeń.W wieku 14 lat chodziłem na siłownie 7 miesięcy wycisnełem wtedy 90kg i inne przyzwoite wyniki w wieku 14 lat.Chce trenować różne partie mięśni Prosze was o poukładanie dla mnie planu ćwiczeń.Zapomniałem wspowmnieć o tym ,że codziennie gram w [...]

Witam serdecznie mam na imię Mateusz już nieco troszkę ćwiczyłem i czytałem ale jednak to za mało . Chciałbym prosić o jakiś planik dla mnie , głównie interesuje mnie klatka piersiowa ,dolne partie brzucha(nie mg nigdzie znaleźć) .Ramiona i biceps ale z nimi to bez przesady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 54 Wzrost: 174 Cel treningowy: klatka [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/139eaa75cc93403894c6ed7a562c0c40.jpg 1. Organizatorzy: - OSiR Świebodzice Sp. z o.o., - Stowarzyszenie BONA FIDE Świebodzice, - Wałbrzyski Klub Sportów Walki, - KO GYM Świebodzice. 2. Termin: 6-8 czerwca 2014r 6 czerwca (piątek) 17.00-20.00 – rejestracja, waga i kontrola medyczna zawodników 20:30 – losowanie drabinek 7 [...]

[...] przedstawi organizatorowi przy weryfikacji ubezpieczenie NNW oraz ważne badania lekarskie! Jeśli przy weryfikacji okazuje się ubezpieczenie grupowe, musi ono posiadać pełną imienną listę osób ubezpieczonych. Juniorzy - dodatkowo zgoda na start od rodziców bądź prawnych opiekunów! Będzie można zrobić badania lekarskie w dniu zawodów – koszt to [...]

[...] przedstawi organizatorowi przy weryfikacji ubezpieczenie NNW oraz ważne badania lekarskie! Jeśli przy weryfikacji okazuje się ubezpieczenie grupowe, musi ono posiadać pełną imienną listę osób ubezpieczonych. Młodzicy, Młodsi-Juniorzy,Juniorzy - dodatkowo zgoda na start od rodziców bądź prawnych opiekunów! Będzie można zrobić badania lekarskie w [...]

Witam wszystkie Lejdis:-) W tym miesiącu ponownie mam przyjemność w imieniu firmy Trec, oficjalnego sponsora działu, nagrodzić użytkowniczki:-) Tym razem nagrodzone zostają: - Arphiel - 1000zł - Eveline - 1000zł Obie panie wystartowały w zawodach i zajęły wysokie miejsca, a suplementy mamy nadzieję, że pomogą w dalszych przygotowaniach:-) - [...]

OŚWIADCZENIE Imię:..................................................................................................................... Nazwisko:............................................................................................................ [...]

MaGor ukończył bieg :-) Wszystkich pozdrawia :-) Ma zalany wodą telefon, więc chwilowo kontakt z nim jest utrudniony. Super, że jako pierwsi mogliśmy mu pogratulować :-) Ania, Ty nawet nie wiesz ile to dla mnie znaczyło! Od Was zaczynam podziękowania. Tak się poukładało, że nikt z moich bliskich nie kibicował mi po trasie. I cholernie mi się [...]

[...] DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY DIETY: BCAA i Kreatyna mono zalezy tez kiedy mam pieniazki CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nic Trochę o mnie: Mam na imie Błażej ,od listopada 2013 chodze na silownie , moj cel to debiuty kulturystyczne 2015 . W listopadzie wazylem 102 kg i mialem okolo 25 % bf. Aktualnie mam 92 kg , 16 % [...]

***DANE PODSTAWOWE*** NICK: bramker PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok i 3 miesiące ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 77kg OBWÓD NADGARSTKA: 16,5 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:26 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 58 cm OBWÓD BIODER: 89 cm [...]

***DANE PODSTAWOWE*** NICK: Nainad PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 lata WZROST: 188 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 88kg OBWÓD NADGARSTKA: 18cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 63cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

Witam mam na imię Eryk i od dłuższego czasu przeglądam sfd.pl w poszukiwaniach jakieś pomocy dotyczącej mojej zaplanowanej zmiany. Tylko jest jeden problem taki że jestem totalnie "zielony"(jak trawa na wiosnę) jeśli chodzi o dietę, ćwiczenia itp. Jest strasznie dużo tematów z planami treningowymi i dietami że nie wiadomo co wybrać, więc proszę [...]